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简单来说，就是把日常的小失误、小挫折，在脑子里无限放大，想象成一件无法挽回的毁灭性的大事。

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他曾深耕三甲医院心理科8年，积累了极为丰富的临床经验。

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诺贝尔文学奖得主奥尔加·托卡尔丘克在小说《太古和其他的时间》里，写过一个叫米霞的女人。

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9、中乙综述丨第10轮

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朋友前几天和我分享她新买的一件衣服，好看，但很贵。

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我为什么会被一个乞讨的人欺骗？因为那时候的我非常相信世界是美好的。

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你可以先从替换开始，比如把下午的饼干换成苹果，把晚上的泡面换成燕麦粥。