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这样膝盖，韧带，骨骼受到的压力就变小，所以进行相关力量训练十分重要。

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也许还会收获几张与帅哥的合影，嘿嘿。

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如果你晚上跑步就在下午时段吃点小零食，跑步时不至于感觉饿，特别是晚上准备大强度训练时，这是补充能量的好方法。

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当天适逢惊蛰，工作人员给它取名“凌小蛰”。

2 11月的香港，平均气温18-25℃，不冷不热，正好适合跑步，但也记得带上轻薄外套，以免着凉。