碳板跑鞋初期，碳板负责稳定与软弹泡棉的回弹引导；但随着泡棉技术与鞋型结构升级，工程师无需内嵌刚性碳板也能解决稳定问题。

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在国家队带了林丹十年的教练李志锋对此感触很深。

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跑出好成绩的前提一是健身，肌肉质量相对好，还有就是因材施教。

第二是下坡能力较强，“没有下坡前，我一直是前三名，但到下坡路段后，我直接提速就甩开了对手，直到最后一公里，我觉得自己稳了，才降速缓解了一下。

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•营养：在跑步前、跑步期间和跑步后摄入足够的营养。

跑步路线通常从鱼尾狮出发，经过金沙到滨海湾花园，最后抵达东海岸公园。

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然而，“泰拳”流打法的独到之处在于，即便失去身体重心，也无需二次启动调整身体重心，而是转体和鱼跃同步完成，立即进入下一拍的防守，此种防守步法，非一般人所能及。