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一根油条的热量大约在两百五十到三百千卡，碳水含量在三十克左右，跟一碗米饭差不多，但升糖速度比米饭快得多。

味精是日常十分多见的调味品之一，正常使用的情况下不会威胁健康，对此无需过多担心。

5、“无糖”饮料 无糖会给人健康的错觉，但很多标着无糖的饮品却不是真正的无糖。

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有人晚饭后抱着半个瓜慢慢挖，这样看着清爽，实际总量早就超了。

这不是说戒烟不好，而是提醒不能只堵不疏。

但是，“扬子”“苏子”虽是作者自况，又不等同于作者。

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第一件：刚退烧就洗头洗澡，尤其是大热水猛冲。

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我们习惯了大把吃药对付高血压、糖尿病，却很少低头看看碗里的饭有没有吃对。

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然而公众对肝炎的认知仍存在不足，许多病毒性肝炎患者早期症状隐匿，若不及时筛查和治疗，不仅错过最佳干预时机，还可能发展为慢性肝炎并导致长期肝损伤，严重者甚至进展为肝硬化或肝癌，给个人、家庭和社会带来沉重负担。

睡眠节奏差异大，容易早衰 期刊《Sleep Health》发表了一项针对6052名平均年龄50岁成年人的睡眠调查，结果发现：睡眠节奏差异最大的人，生物年龄比实际年龄更“老”。

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高龄老人最怕体位性低血压，猛地站起来，眼前一黑，摔一跤，髋部骨折，人就起不来了。

对比前几轮高烧、浑身酸痛的新冠，这一轮的表现完全换了套路。